CLASES grupales
CIRCUITO DE PESAS Y CARDIO
Descripción: Una clase dinámica que combina estaciones de pesas libres, steps, y cardio, ideal para fortalecer todos los grupos musculares y mejorar la resistencia.
Beneficios: Mejora la fuerza, tonifica los músculos, y aumenta la capacidad cardiovascular en una rutina variada y motivadora.
Incluye:
Entrenamiento de alta intensidad para todos los niveles.
Entrenamiento de intensidad baja y moderada que se ajusta a la condición física y capacidad de cada participante.
Estaciones que se adaptan a tu ritmo y habilidad.
Ambiente de apoyo con instructores capacitados.
Horario: Lunes, miércoles y viernes a las 7:30 p.m.
ZUMBA Y ZUMBA GOLD
Descripción: Una clase dinámica que combina diversos ritmos musicales (salsa, merengue, reggaetón, cumbia, y muchos más).
Beneficios: Mejora de la coordinación, aumento de la movilidad, fortalecimiento del corazón y reducción del estrés.
Incluye:
Ritmos Latinos y Populares: Coreografías sencillas al ritmo de salsa, merengue, bachata y otros géneros latinos y modernos.
Movimientos de Bajo Impacto: Ideal para personas mayores o principiantes, con pasos de baile de bajo impacto que se adaptan a todos los niveles de movilidad.
Clima de Diversión: Ambiente relajado y alegre, con música energizante y un enfoque en el disfrute.
Estiramientos y Enfriamiento: Movimientos de relajación y flexibilidad para finalizar la clase.
PESAS LIBRES
Descripción: Una clase diseñada para mejorar la movilidad articular y aumentar la flexibilidad, ayudando a tu cuerpo a moverse de manera más libre y con menor riesgo de lesiones. Durante la sesión, realizarás una combinación de ejercicios de estiramiento dinámico y técnicas de movilidad, enfocados en liberar la tensión muscular y mejorar el rango de movimiento. Es una clase ideal para todas las edades y niveles de condición física, y es especialmente útil como complemento a entrenamientos de fuerza y resistencia.
Beneficios:
Desarrolla fuerza y potencia muscular.
Mejora la coordinación y la estabilidad.
Aumenta la confianza y la técnica en el uso de pesas.
Incluye:
Área de Entrenamiento Completa: Mancuernas, barras, discos y bancos para entrenamientos de fuerza y tonificación.
Acceso a Equipos de Peso Libre: Variedad de pesos y equipos de alta calidad para que puedas realizar tu propia rutina de manera segura y eficiente.
Horario: Disponible de lunes a viernes de 6:00 a.m. a 10:00 p.m., y sábados de 8:00 a.m. a 4:00 p.m.
MOBILIDAD Y FLEXIBILIDAD
Descripción: Una clase diseñada para mejorar la movilidad articular y aumentar la flexibilidad, ayudando a tu cuerpo a moverse de manera más libre y con menor riesgo de lesiones. Durante la sesión, realizarás una combinación de ejercicios de estiramiento dinámico y técnicas de movilidad, enfocados en liberar la tensión muscular y mejorar el rango de movimiento. Es una clase ideal para todas las edades y niveles de condición física, y es especialmente útil como complemento a entrenamientos de fuerza y resistencia.
Beneficios:
Aumenta la flexibilidad y mejora el rango de movimiento.
Reduce el riesgo de lesiones y ayuda en la recuperación.
Mejora la postura y la estabilidad general del cuerpo.
Esta clase es perfecta para cualquiera que quiera aumentar su rendimiento en otros entrenamientos o simplemente moverse con mayor comodidad en su vida diaria.
Horario: Lunes, miércoles y viernes a las 7:30 p.m.
¿resultados?
Así como no ofrecemos entrenamientos genéricos, tampoco obtenemos resultados genéricos. Con nuestro programa de Entrenamiento Personalizado en Grupo, adaptamos tu programación y nutrición para que tu progreso esté basado en tus metas.
Hemos tenido clientes que presumen de bajar tallas, volver a usar trajes que no habían podido desde antes de casarse, o sentirse felices de poder seguir el ritmo de sus hijos y nietos. No es nuestro trabajo definir tu meta, sino ayudarte a alcanzarla (y somos realmente buenos en eso).